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心のデトックス

最近、疲労がとれないな~。

なんだか、だかやる気が起きない~ 。

なんてことはありませんか?

体の疲れをほぐしてあげるのも大事だけど、

心が「休みたいな~」とストップをかけているかもしれません。

一日の中で、「嫌だな」「困った」「イライラする」「不安・心配」等ストレスのもとになる感情は、1日に3万5千回~4万回あると言われています。

知らず知らずにネガティブな感情を貯めこんで、体調にも不快な影響をもたらします。

心身ともに快適になるためには、心のデトックスが効果的です。

最近あった嫌な事、モヤッとしていること、なんでもいいので紙に書いてみましょう。

思っていることを、たくさん吐き出してみましょう。

ただし、感情は書かないでください。事実だけを書き出してくださいね。

書き出していくと、自分のことが客観的に見えてきて、気づきを発見できます。

モヤッとした原因もわかって、気持ちが整理できたりもします。

逆に、嬉しかったこと、楽しかったことも書いてみるとボジティブになれますよ。

様式は自由、ノートを1冊用意して、書き出す習慣をつけるとスッキリします。

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